Lukács Panka

„A különös paradoxon az,
hogy amikor elfogadom magamat olyannak,
amilyen valójában vagyok,
azután tudok változni.”
(Carl Rogers)

Szakemberként legfőbb célomnak tekintem, hogy szakmai tudásomat a kliens támogatásának rendeljem alá, elfogadással viszonyulva az adott problémához. Pszichológusi munkám során alázattal és figyelemmel fordulok a klienseim felé. Hiszem, hogy egyenrangú partnerekként, közösen alakíthatjuk a konzultációs folyamatot, a kliens igényei mentén haladva.

          Lukács Panka vagyok, okleveles pszichológus, sportszakpszichológus-jelölt. Tanulmányaimat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen végeztem klinikai- és egészségpszichológia szakirányon. Itt többek között betekintést nyerhettem a sportpszichológia világába is, és mivel a sport gyerekkorom óta szerves része az életemnek, szerettem volna behatóbban is megismerkedni a pszichológia ezen területével. Jelenleg a Testnevelési Egyetem és az Eötvös Loránd Tudományegyetem közös sportpszichológiai szakpszichológus képzésének végzős hallgatója vagyok.

Szerettem volna olyan hivatást végezni, amelynek társadalmi haszna van, a segítő szakmák közül pedig a pszichológiában találtam meg azt a másokkal való kapcsolódást, empátiát, sokszínűséget, ami az ezirányú tanulmányaimhoz vezetett. Az egyetemi éveim során lehetőségem volt több szervezetnél, alapítványnál is tevékenykedni: dolgoztam önkéntes pszichológusként közösségi pszichiátriai centrumban, illetve 2020 óta egy fiatalok számára létrejött lelkisegély-vonal munkáját segítem. Ezek a tapasztalatok mind motiválóan hatottak rám, és megerősítettek abban, hogy ezen a pályán képzeljem el magam a jövőben is.

          Diplomaszerzés után iskolapszichológusként helyezkedtem el, ahol tanulmányaimra és tapasztalataimra támaszkodva rendszerszemléletben dolgozom, a hozzám fordulók nehézségeihez is ilyen módon viszonyulok. Munkámnak köszönhetően sokrétű feladatokkal találkozom, a tanulási nehézségektől kezdve a szociális és egyéb szorongásos problémákon keresztül egészen a komoly, sokszor egész közösséget érintő helyzetekig. Az iskolai közegben általános és középiskolai korosztállyal, azonban nemcsak a gyermekekkel, de az őket körülvevő szülőkkel, pedagógusokkal is foglalkozom. Hálás vagyok a folyamatos szakmai és személyes tapasztalatszerzésért, amelyben így részesülök.

Sportpszichológiai tanácsadás

• Versenyen/edzésen való szorongás kezelése
• Önbizalom erősítése
• Önismeret fejlesztése
• Koncentráció javítása
• Versenyre való mentális felkészítés, teljesítménynövelés
• Közösségépítés, edzővel való vagy csapattagok közti konfliktusok oldása
• Edzőkkel, szülőkkel való konzultáció
• Sérülés utáni rehabilitáció mentális segítése
• Rossz berögződések, mozdulatok javítása
• Motiváció csökkenése, kiégés
• Sportolói pályafutás végének feldolgozása

Egyéni tanácsadás:

• Életvezetési nehézségek
• Személyes elakadások
• Stresszes élethelyzetek
• Csökkent motiváció, kiégés
• Önértékelési kérdések
• Önismeret fejlesztése